Power Yoga ist eine aufeinander abgestimmte Mischung von Asanas (Yogaübungen) die sowohl aus Krafttraining und Dehnung bestehen. Die einzelnen Asanas sind zu einer abgerundeten Bewegungsfolge zusammengefügt wobei zwischen Ein- und Ausatmung, anders als beim Hatha-Yoga, schnell gewechselt wird. Durch den Einklang von Atem und Bewegung sollen beim Power Yoga die Haltung verbessert, Rückenschmerzen bekämpft und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Zudem wird beim Power Yoga die gesamte Muskulatur angesprochen und ist demgemäß ein hervorragender Ganz-Körper-Workout